LA TECHNIQUE DES 3 COUCHES

Le choix des vêtements est essentiel pour la randonnée. Hiver comme été, les conditions météorologiques en montagne varient très rapidement. La technique des 3 couches permet d'être à l'aise pendant l'effort et d'affronter confortablement les conditions climatiques.

COUCHE 1 : RESPIRANTE

La première couche est un sous-vêtement technique, souvent constituée de fibres synthétiques ou de laine mérinos. Elle a pour objectif d'évacuer la transpiration et de garder le corps au sec.

COUCHE 2 : ISOLANTE

La seconde couche (pull, polaire) apporte la chaleur, elle isole du froid. Il est important de bien gérer cette couche en fonction de l'intensité de l'effort. Cela évitera de trop transpirer et d'être mouillé.

COUCHE 3 : PROTECTION

La troisième couche (veste imperméable) protège des éléments extérieurs : pluie, vent, neige... Les vestes équipés d'une membrane de type Gore Tex sont idéales et particulièrement efficaces.

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Randonnée sur le sentier du facteur